Если вы устали от постоянного «новый год, новый я» и не достигаете своих целей, использование инструментов для отслеживания ваших решений — отличная идея. Кроме ответственности, отслеживать реальный прогресс станет гораздо проще.
1 Notion
Notion может помочь вам ставить и отслеживать цели разными способами. Например, вы можете создать рабочие пространства для сбора заметок по учебе, работе, творческим проектам и многому другому. Вы также найдете множество шаблонов в Notion для продуктивных рутин, что делает его идеальным, если вашей целью является эффективное выполнение задач каждый день.
Вы также можете использовать Notion для создания списков литературы, если одной из ваших новогодних целей является чтение большего количества книг. Он также прекрасно сочетается с Notion Calendar для планирования вашего дня. Бесплатная версия Notion вполне достаточна для большинства пользователей.
2 Habitica
Степень достижения ваших новогодних решений будет во многом зависеть от ваших повседневных привычек. Мы часто думаем, что должны перевернуть горы для достижения своих целей, но чаще всего именно мелочи, которые мы делаем каждый день, складываются в положительный или отрицательный результат. Поэтому отслеживание привычек крайне важно, и Habitica — моя главная рекомендация.
Игровой интерфейс Habitica делает отслеживание ваших действий более увлекательным, и вы можете прокачивать своего персонажа по мере достижения целей. Кроме того, в приложении у вас будет множество задач для выполнения.
Вы можете установить уровень сложности и создавать свои привычки, такие как уменьшение потребления алкоголя и ежедневная медитация.
3 Things 3
Things 3 — это лучшее приложение для списка задач, которое я когда-либо использовал, и мне нравится, как удобно можно классифицировать свои задачи. Планировать свою неделю становится очень просто благодаря множеству функций, таких как возможность быстро копировать, вставлять и редактировать задачи.
Переставлять задачи также очень просто. Еще одно, что мне нравится в Things 3, это то, как легко добавлять заметки к своим задачам и подзадачам при необходимости. Например, так как я пишу много материалов каждый день, я часто добавляю их как подзадачи, чтобы не перегружать основной список.
Things 3 доступно на устройствах Apple как одноразовая покупка.
4 Todoist
Todoist может помочь повысить вашу продуктивность, помогая организовать ваш день в удобном интерфейсе, что делает его одним из моих любимых приложений для списка задач. Мне нравится, как легко отмечать выполненные пункты и добавлять повторяющиеся задачи ; хотя я часто использую его для покупок, Todoist также идеально подходит для отслеживания ваших новогодних решений каждый день.
Кроме отслеживания задач, вы также можете синхронизировать задачи с временными блоками, подключив Google Календарь. Таким образом, если вы уже планируете свою неделю в Google Календаре, я рекомендую использовать Todoist. Вы также можете планировать задачи на другие дни, просто указав день в поле описания.
Todoist также имеет несколько шаблонов, включая обновление для Нового года. У вас есть бесплатный и платный планы.
5 Spendee
В прошлом я не отличался хорошими финансовыми навыками, но в последние годы стал лучше в этом. Spendee — это одно из приложений, которые помогли мне достичь моей новогодней цели по улучшению привычек расходования денег, и это моя главная рекомендация для тех, кто хочет сделать то же самое.
В Spendee очень легко классифицировать свои расходы, и вы даже можете подключить свой банковский счет. Если у вас есть подписки, их можно добавить как повторяющиеся платежи. Также можно вносить свой доход, чтобы убедиться, что вы не тратите больше, чем зарабатываете.
6 Google Keep
Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье в новом году, я настоятельно рекомендую вести дневник. Хотя я считаю, что писать на бумаге более эффективно, вы также можете использовать приложения, такие как Google Keep, если предпочитаете цифровой формат.
Вы можете каждый день записывать свои мысли в качестве начала, и я также рекомендую добавлять три пункта благодарности каждый день. Со временем вы сможете просмотреть свои записи, чтобы увидеть, как вы себя чувствовали и движетесь ли в правильном направлении.
Я рекомендую Google Keep, если у вас есть устройство на Android, но он также доступен на iOS.
7 Приложение Journal
Если у вас есть устройство Apple, вы можете использовать приложение Journal для отслеживания своих ежедневных записей. Приложение интегрируется с функциями внимательности от Apple ; вы можете выбирать, как вы себя чувствуете, когда пишете каждый день.
Вы также можете добавлять голосовые заметки и изображения. Приложение показывает, сколько дней вы вели дневник, количество написанных слов и общее число записей за каждый год. Благодаря этим функциям использование приложения Apple Journal для персонализированного ведения дневника становится очень простым.
8 Strong
Я увлекаюсь фитнесом более пяти лет, и отслеживание тренировок помогает мне легче продвигаться к своих целям. Это особенно важно для меня, поскольку я занимаюсь кроссфитом (и, в соответствии со стереотипом, официально уже рассказал всем, кто когда-либо общался со мной, что я занимаюсь этим). Поскольку тренировки варьируются, отслеживание своих последних результатов помогает мне видеть, продвигаюсь ли я в нужном направлении.
Несмотря на то что я перепробовал несколько инструментов, Strong по-прежнему остается моим любимым приложением для отслеживания прогресса в зале. Вы найдете несколько предустановленных упражнений, и можете добавлять свои, если они отсутствуют. Бесплатная версия довольно хороша, но подписка тоже стоит своих денег.
9 MyFitnessPal
Десять лет назад я решил заняться своей фигурой. Мой ИМТ был близок к 30, но, несмотря на это, я мечтал о том, чтобы быть и чувствовать себя спортивным. Но прежде всего, мне нужно было сбросить значительное количество веса (и удержать его) ; за год я похудел более чем на 27 кг. Поскольку мои знания о питании были крайне ограничены, я понимал, что мне нужно начать отслеживать свою еду.
Хотя существуют различные альтернативы MyFitnessPal, я все равно рекомендую его всем, кто хочет улучшить свои отношения с едой. Вы можете установить цели по калориям и макроэлементам ; если вы никогда не измеряли свою еду раньше, результаты вас удивят. Хотя вам не нужно отслеживать свою еду всю жизнь, я считаю это важным стартом для лучшего здоровья.
10 Strava
Мне нравится смешивать различные физические активности в своей неделе, и бег на свежем воздухе приносит мне больше эндорфинов, чем что-либо другое. Я также огромный фанат походов, и Strava — это то, что я бы рекомендовал для отслеживания обоих видов активности.
Вы можете использовать несколько советов и трюков Strava, чтобы максимизировать свой опыт в приложении. Например, у вас есть возможность участвовать во множестве вызовов и добавлять фотографии из ваших тренировок. Приложение покажет вам беговые маршруты в вашем городе, которые вы можете фильтровать по сложности, и вы также можете добавлять друзей.
11 Приложения Apple для здоровья и активности
Если вы хотите отслеживать свое общее здоровье в новом году, и у вас есть iPhone и/или Apple Watch, я рекомендую приложения Apple для здоровья и активности. Например, я купил Apple Watch, чтобы более тщательно отслеживать свои шаги в приложении Health (моя цель была — достигать 10,000 шагов в день в среднем).
Вы найдете множество встроенных функций iOS для улучшения вашего здоровья, многие из которых есть в приложении Health. Например, вы можете более тщательно отслеживать свой сон.
Тем временем приложение Activity идеально подходит для отслеживания ваших ежедневных часов стояния и других полезных показателей. Со временем у вас будет количественная информация, которая поможет вам более точно отслеживать и улучшать свои результаты.
Неважно, хотите ли вы улучшить свое здоровье или быть более продуктивным, технологии могут помочь вам отслеживать свои новогодние решения самым разным образом. Многие из них полностью бесплатны или имеют обширные бесплатные планы, так что вам не понадобится огромный бюджет для улучшения своей жизни.
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь, чтобы не пропустить еще много полезных статей!
Вы также можете читать меня в:
- Telegram: https://t.me/gergenshin
- Яндекс Дзен: https://dzen.ru/gergen
- Официальный сайт: https://www-genshin.ru
