Apple Watch впервые научились следить за сном еще в 2020 году. С тех пор компания несколько раз обновляла интерфейс и добавляла новые функции, чтобы часы выдавали все больше подробностей о качестве и структуре вашего отдыха.
Но несмотря на регулярные апдейты, Apple явно уступает конкурентам именно в глубине анализа сна. Вот где бренду явно стоит подтянуться, чтобы вернуться на вершину рейтингов.
Как эволюционировала слежка за сном в Apple Watch
В 2020 году Apple наконец-то встроила отслеживание сна в свои часы — этого ждали давно, ведь сама компания постоянно говорит о здоровье. Конечно, раньше приходилось ставить сторонние приложения, но вшитая функция заметно упростила жизнь тем, кто даже не догадывался о возможностях подобных гаджетов.
С выходом watchOS 9 часы стали показывать не только общее время сна, но и его фазы — REM, легкий, глубокий сон и периоды бодрствования. На графике сразу видно, сколько вы провели в каждой фазе.
Это был огромный прорыв: раньше можно было узнать только общее время сна — и всё.
Apple Watch также измеряют температуру кожи и частоту дыхания во время сна — но эти данные появляются только если выбран специальный режим «Сон». Если вы режим не включили, слежение просто не работало.
С выпуском watchOS 11 ситуация изменилась: часы теперь сами распознают, когда вы засыпаете, и автоматически начинают запись. Более того, теперь фиксируется даже дневной сон вне основного расписания.
Совсем недавно, с watchOS 26, в отчётах появились баллы сна: итоговая оценка формируется не только по количеству сна, но и по времени отхода ко сну и частоте пробуждений.
Каждый результат оценивается по стобалльной шкале с метками: Отлично, Высоко, Хорошо, Низко или Очень низко.
Да, за последние годы часы стали умнее, но до настоящего идеала всё ещё далековато. Apple сейчас делает ставку на искусственный интеллект, и есть надежда, что именно анализ сна станет тем направлением, где компания сможет удивить по-настоящему.
Чего не хватает Apple Watch для крутого трекера сна?
Новых функций стало больше, но ключевых моментов по-прежнему не хватает, поэтому Apple Watch пока проигрывает топовым моделям.
Умная реакция на «пересып» и отмену будильника
Apple Watch до сих пор с трудом понимают, что вы решили подольше поваляться в постели — например, отменили сигнал утром, потому что сегодня можно поспать подольше.
Из личного опыта: если отключаю утренний будильник, часы перестают подавать сигнал, но тут же выкидывают меня из режима сна и начинают сыпать обычными уведомлениями. И всё, шанс спокойно доспать утра пропал.
Раз уж устройство научилось само определять, когда я заснул, почему бы не научиться и не торопиться «будить» меня уведомлениями, пока я явно не проснусь? Логично было бы, чтобы режим сна сохранялся до реального подъёма, а после — часы бы предложили выключить этот режим.
К слову, так уже происходит, если вы сами встали раньше и сняли часы с руки — они вежливо спрашивают, не отключить ли режим сна. Но с отменой сигнала всё гораздо хуже.
По‑настоящему умное определение дневного сна
Да, «яблочные» часы научились ловить дневные эпизоды сна — но стабильно это работает только на бумаге. Часто засыпаю с Apple Watch, а в статистике отдыха никакой «дремы» не появляется.
Да даже если кратковременный сон и фиксируется, детализации фаз нет — просто синяя полоска и минутки. Но для дневного восстановительного сна возможность увидеть фазы особенно важна: ведь «короткая дрема» способна полностью перезагрузить мозг и тело на остаток дня.
Отслеживать такие привычки полезно: даже мельчайшие детали дневного ритма помогают лучше понять собственное здоровье.
Samsung Galaxy Watch 8
У Galaxy Watch всё устроено интереснее: работает не только «уловитель дремы», но и сложный анализ фазы засыпания, вплоть до записи храпа через связку часов и смартфона. В итоге качество сна анализируется куда глубже и чаще всего точнее.
Если бы Apple реализовала такие продвинутые алгоритмы, особенно для дневного сна, у Apple Watch появился бы шанс ворваться в «элиту» трекеров сна.
Когда искусственный интеллект станет вашим «тренером сна»
Баллы и категории сна — это здорово, но пока что всё ограничивается красивой статистикой и сводками. На деле это просто другой способ показать привычную информацию — никакой «магии».
Apple Watch Series 11
А вот что действительно ждут многие — персональный помощник по сну на базе искусственного интеллекта. Представьте: часы сами заметят ваши паттерны, учитывают распорядок дня, привычки, питание — и подсказывают, что изменить, чтобы реально высыпаться. Не просто сухие факты, а настоящие рекомендации, шаг за шагом улучшая качество сна.
Galaxy Watch умеют в такое ещё с 2022 года: накапливают статистику, советуют лучшее время для сна, делятся советами и анализируют прогресс за недели.
Я хочу видеть не только «оценку за ночь», а подробную обратную связь: что именно мешает высыпаться, почему просыпаюсь ночью, стоит ли скорректировать утренние ритуалы или пересмотреть питание. Apple Watch и без того собирают горы информации в «Здоровье» — остаётся только научиться использовать эти данные с умом для реального скачка вперёд в качестве сна.
Apple движется в нужном направлении и каждый год делает часы всё умнее, но пока функционал все равно не дотягивает до конкурентов. Другие бренды давно шагнули дальше, вписав в трекеры сна самые продвинутые технологии и ИИ. Если Apple хочет снова быть первым, в эпоху искусственного интеллекта придётся ускориться — иначе Apple Watch так и останется вечным догоняющим.
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь, чтобы не пропустить еще много полезных статей!
Премиум подписка — это доступ к эксклюзивным материалам, чтение канала без рекламы, возможность предлагать темы для статей и даже заказывать индивидуальные обзоры/исследования по своим запросам!
Подробнее о том, какие преимущества вы получите с премиум подпиской, можно узнать здесь
Также подписывайтесь на нас в:
- Telegram: https://t.me/gergenshin
- Youtube: https://www.youtube.com/@gergenshin
- Яндекс Дзен: https://dzen.ru/gergen
- Официальный сайт: https://www-genshin.ru
